1️⃣ Sulattelet senttikaupalla rasvaa ja rakennat lihasta oikeisiin paikkoihin
Treenit optimoitu kotioloissa tehtäviksi, kehittäviksi ja tulosta tuottaviksi.
2️⃣ Syöt monipuolisesti ja saat aineenvaihduntasi hyrräämään
Saat nauttia reilusta määrästä ruokaa (myös hiilareita 😍), ja samalla kroppasi toimii rasvanpolttokoneena (jos se on tavoitteesi).
3️⃣ Olosi kevenee ja sinulla riittää virtaa ihan uudella tavalla!
Valmennuksessa oppimasi taidot ravitsemuksesta ja liikunnasta hyödyntävät sinua pysymään kunnossa lopun elämääsi.
”Marko, auta! Mitä voin tehdä kun en pääse treenaamaan kuntosalille? Voiko kotitreenillä saada tuloksia?”
Moikka!
Se on Fysioterapeutti & Personal Trainer Marko Kuoppasalmi.
Olemme kollegani Jenni Eskelinin kanssa luoneet sinulle tähän täydellisen ratkaisun.
Oletko yrittänyt saada kotona treenattua, mutta et saa kotitreeneistä tarpeeksi irti ja et ehkä usko, että kotitreenillä voisi oikeasti saavuttaa tuloksia?
Tai oletko haaveillut, että pääsisit vihdoin hyvään kuntoon, saavuttaisit ihannepainosi ja löytäsit kadoksissa olleen liikunnan ilon, mutta tämä tyssää kerta toisensa jälkeen erilaisiin ”syihin”?
Et pääse kuntosalille, tai et ehkä sinne muutenkaan ole aiemmin pystynyt menemään, syystä tai toisesta.
Tai lapsiperheen touhut ja arjen yleiset kiireet vievät aikaa omalta liikuntaharrastukselta.
Et ehkä muutenkaan pidä kuntosaliympäristöstä tai sosiaalisesta liikunnasta kovinkaan paljoa.
Et myöskään osaa itse suunnitella toimivaa harjoitusohjelmaa, jolla kehittyisit haluamallasi tavalla.
Niin ja vastaus tuohon ensimmäiseen kysymykseensä on KYLLÄ.
Ja meillä on valmiina täydellinen ratkaisu juuri tämän kaltaiseen tilanteeseen…
Lukuisten personal trainer ja verkkovalmennusasiakkaidemme pyynnöstä:
100% kotiin räätälöity ja suunniteltu verkkovalmennus, joka tuottaa rasvanpoltto ja kiinteytystuloksia fiksulla psykologisella pelisilmällä!
Valmennus sopii sinulle erittäin hyvin, jos...
✅ Haluat eroon rasvasta ja kevyemmän olon
✅ Toivoisit enemmän lihaserottuvuutta ja sporttisemman habituksen
✅ Olet kiireinen ja haluat optimoida harjoitteluajan tehokkaasti
✅ Haluat kiinteytyä, mutta et ole vielä tässä onnistunut
✅ Epäilet, että kotitreenillä voi oikeasti saavuttaa tuloksia, tai et siinä ole koskaan aiemmin onnistunut
✅ Kaipaat kotona toteutettavia treeniohjelmia, jotka vastaavat haastavuudeltaan kuntosalilla toteutettavia treenejä
✅ Kaipaat treeneihisi suunnitelmallisuutta, oikeaa tuntumaa ja oikeita tuloksia
✅ Olet kotiäiti tai -isä ja et yksinkertaisesti muutenkaan pysty toteuttamaan treenejä muualla kuin kotona tai lähiympäristössä ulkona
✅ Olet ehkä koittanut aloittaa harjoittelun, mutta et pääse alkua pidemmälle, vaan homma tyssää aina ensimmäisiin viikkoihin
✅ Haluat tehdä muutoksen kohti liikunnallisempaa ja energisempää arkea
✅ Tarvitse lisää liikkuvuutta ja elastisuutta
✅ Haluat hoikemman vyötärön ja napakan keskivartalon
✅ Haluat voida paremmin ja löytää liikunnan ilon uudestaan
Lähtemällä matkaamme mukaan löydät energisemmän minän. 💛
Tämän kaiken tulet saamaan Get Fit at Home -valmennuksessa:
1. Markon ja Jennin hallinnoima asiantuntijatuki:
Kaksi fysioterapeuttia ja personal tarineria tukemassa sinua 24/7 etänä, tuli sitten mitä tahansa kysyttävää valmennuksen aikana (pidetyin osuus valmennuksessa, joka todella varmistaa onnistumisesi).
2. Tuloksia tuottava 8 viikon harjoitusohjelma kotiin räätälöitynä:
Olemme rakentaneet puhtaasti kotiympäristössä toteutettavat harjoitusohjelmat. Nämä kotiharjoitusohjelmat polttavat tehokkaasti rasvaa ja kiinteyttävät kehoa. Samalla voimatasosi kasvavat ja kestävyyskuntosi nousee. Harjoittelut sopivat kokeneemmillekin treenaajille.
Tiesitkö, että hengästyneisyys ja lihasten polttelu ei kerro toimiiko treeni halutulla tavalla? Kotona treenatessa on tärkeämpää tietää mitä tehdä, jotta treeni ei muutu vain ylläpitäväksi satujumppailuksi.
Käytämme harjoittelussa harjoittelumenetelmiä, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa ja tehostavat tätä kautta rasvanpolttoa. Harjoitusohjelmat kehittävät suorituskykyäsi NOPEASTI ja TEHOKKAALLA tavalla. Huomaat, että vähemmän on todellakin enemmän! Ohjelmalla treenaat juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii, ajasta ja paikasta riippumatta.
Harjoitukset ovat +/- 30min kestoltaan, mutta tuntuvat takuulla kropassa ja tuloksissa jälkeen päin.
3. Laadukkaat ja suullisesti ohjeistetut ohjeliikevideot:
Näin osaat tehdä liikkeet varmasti oikein ja treeni osuu sinne minne pitääkin.
Tarvitset minimaalisen määrän välineitä perusohjelman toteutukseen.
Alla on listattu tarpeelliset välineet:
1️⃣ Säädettävä käsipainosetti TAI reppu, johon saat painoksi kiviä tai kirjoja.
2️⃣ Vetokumi / Vastuskuminauha
3️⃣ Jumppamatto
4. Monipuolinen ravintovalmennusosio:
Saat selkeät ohjeet ruokavalioon, mikä oikeasti toimii ja johon voit tuoda joustavuutta itsellesi sopivalla tavalla. Ja hiilareita syödään! 😍
Voit valita täysin itse haluatko…
✅ Tavoitteellisen lähestymisen
VAI
✅ Astetta rennomman lähestymisen
…ravitsemuksen toteutukseen.
Sinä päätät.
5. Lisenssi MealMyDay palveluun:
Iso kasa todella todella maukkaita reseptejä, jotka sopivat valmennukseen: opit valmistamaan nautinnollisia ja terveellisiä ruokia. Myös supernäppärä kauppalista-ominaisuus!
6. Työkalut unen, levon ja palautumisen optimointiin:
Lepoa ja palautumista ei tule unohtaa. Kehitys tapahtuu aina levossa ja jos tämä osa-alue ei ole kunnossa et kehity.
Opit valmennuksen kautta:
✅ Unen merkityksen ja tärkeyden, saat konkreettisia ja toimivia vinkkejä unenlaadun parantamiseksi.
✅ Saat ohjeet miten tarkistat nukkumisolosuhteesi kuntoon, niin ettei unen laatu jää ainakaan näistä kiinni.
✅ Miten tunnistat vireystasoa aktivoivat ja vastaavasti rauhoittavat tekijät.
✅ Mitä käytännössä ”herkkäunisuus” ja ”iltaihminen” käsitteinä tarkoittavat.
7. Kattava bonusosio,
Bonusosiosta löydä useita täydentäviä harjoituskokonaisuuksia. Saat mm. tehoharjoituksen keskivartalolle, niska- ja hartiaseudun huoltavan harjoituksen kipujen karkottamiseksi ja liikkuvuusharjoitteita, joista on matkan varrella varmasti hyötyä sinulle.
Mitä unelmavartalosta kannattaa maksaa?
Tässä näet valmennuksen todellisen arvon laskettuna yhteen:
✅ Kahden kokeneen fysioterapeutin ja personal trainerin asiantuntijatuki (Arvo 300€)
✅ Tuloksia tuottavat ja kustannustehokkaat harjoitusohjelmat kotiin räätälöitynä (Arvo 300€)
✅ Laadukkaat ja perusteellisesti ohjeistavat liikevideot (Arvo 150€)
✅ Monipuolinen ravintovalmennus ja lisenssi 3 kuukautta MealMyDay ravintopalveluun, jossa on satoja maistuvia resepteja ja ruokailumalleja (Arvo 50€)
✅ Kattavat bonusmateriaalit (Arvo 200€)
✅ Valmennuksen arvo yhteenlaskettuna on 1000€.
VALMENNUS VAIN 49€ 34€
Voit maksaa verkkopankissa kertamaksuna, osamaksulla / laskulla tai liikuntaedulla.
Ketkä sinua valmentavat?
Olemme Jennin kanssa tehneet fysioterapeutin ja personal trainerin töitä jo vuodesta 2005 asti erittäin korkealla asiakastyytyväisyydellä sekä laatukuulla.
Olemme myös Kuntokompassin Personal Training Studion osa-omistajia.
Olemme valmentaneet tuhansia personal trainer ja fysioterapia asiakkaita, sekä vetäneet tuhansille miehille ja naisille erilaisia verkkovalmennuksia.
Kummallakin meillä on vakioasiakaskunta ja kuukausien jono uusiin valmennuspaikkoihin.
Tiedämme erittäin tarkkaan mitä hyvään kuntoon pääseminen vaatii. Asiakkaidemme poikkeuksellisen hyvät tulokset vuodesta toiseen puhuvat puolestaan.
Mitä sanoo yksi Suomen kokeneimmista Personal Trainereista, Timo Haikarainen?
Kuntokompassin tiimi EI harrasta liikunta-alalla kovin tyypillistä ”viimeisemmän trendin” perässä säntäilyä.
Sen sijaan he satsaavat asioihin, jotka perustuvat vankkaan tutkimustietoon ja ennen kaikkea TOIMIVAT sekä tuottavat asiakkaalle erinomaisia tuloksia innostavalla tavalla.
On ollut todella ilo seurata lähietäisyydeltä, kuinka Kuntokompassin tiimi ovat paiskineet kovasti töitä jatkuvan kehittymisen eteen tässä vuosien varrella.
He ovat kevyesti tasolla, jossa asiantuntemus menee heittämällä yli alan yleisestä ”perustasosta”.
– Timo Haikarainen LitM/PT – TH-Valmennus
Alta voit katsoa asiakkaidemme tuloksia:
Mieti mikä fiilis sinulla on kahdeksan viikon kuluttua, ja vaikka vuoden päästä, kun aloitat nyt? 💯💪
Miten rasvaa polttava Kotona Kuntoon -ohjelmasi etenee?
Kun olet tehnyt päätöksesi ja suorittanut pääsymaksun, heti alkaa tapahtua, tässä järjestyksessä:
- Saat saman tien pääsyn keskustelufoorumille!
- Ryhmässä pääset sparrailemaan muiden kanssa projektin edetessä, sekä kysymään allekirjoittaneelta kysymyksiä jos jokin asia mietityttää.
- Saat tarkat ohjeet ja tiedot ravitsemuksen optimointiin
Valitset itsellesi sopivan ruokailun lähestymistavan ja saat runsaasti reseptejä sekä muita työkaluja - Harjoittelun kivijalan muodostaa tehokas ohjelmointimalli kotona toteutettavaksi.
- Saat lisäksi huoltavaan harjoitteluun ohjeita – näin pysyt aina elastisessa kunnossa ja terveenä.
- Ja materiaalit saat käyttöösi 6 kuukauden ajaksi, joten ehdit viemään valmennuksen maaliin vaikka jokin flunssa osuisikin kohdalle.
Markon “kokeile jos et usko” 100% tyytyväisyystakuu
Jos pyrit toteuttamaan antamiani ohjeita sellaisina kuin ne annan, etkä valmennuksen päätyttyä silti ole lainkaan kiinteämpi, palautan sinulle valmennusmaksun viimeistä euroa myöten (poislukien liikuntaedulla maksettaessa, johon emme voi itse vaikuttaa).
Käytännössä tämä tarkoittaa, että “sinulla on lupa kokeilla” toimiiko tämä vai ei. Takuu luonnollisesti edellyttää, että noudatat kurssin ohjeita sopimusehtojemme mukaisesti.
Seuraavassa näet varsin maltillisen arvion Pyöreät Pakarat – valmennuksen arvosta.
Investointi valmennukseen on investointi itseesi
Minkä arvoiseksi koet sen, että tulet saamaan KAIKKI työkaluni ja menetelmäni tehokkaaseen rasvanpolttoon, kiinteytymiseen sekä pysyvään elämäntapamuutokseen?
Ja tekemään motivoivia tuloksia edeten kohti pysyvää elämäntapamuutosta.
Henkilökohtaisella LÄHI-valmennuspuolella en valitettavasti voi sinua auttaa, sillä asiakaspaikkani ovat täynnä tällä hetkellä.
Toisekseen LÄHI-valmennukseni maksavat tätä nykyään 300-600€ / kuukaudessa ja 3000-6000€ vuodessa.
Yhdestä 60min LÄHI-tapaamisesta veloitan 160 - 200€ tapaaminen.
Henkilökohtainen etävalmennus kanssani maksaa 200-250€ kuukaudessa.
Ymmärrän hyvin, että nämä summat eivät ole mahdollista kaikille, vaikka halua olisikin.
Katso vielä usein kysytyt kysymykset niin pääset aloittamaan treenin rauhallisella mielellä:
Voinko maksaa liikuntasetelillä / virikemaksulla?
Kuinka kauan minulla on pääsy kaikkeen materiaaliin?
Verkkovalmennusten ruokavalio-ohjeet monissakin tapauksissa nojaa kaikenlaisiin erikoisuuksiin ja jauhelisiin. Voiko tässä ohjelmassa toteuttaa ruokaohjeita aivan tavallisella ruoalla?
Miten tämä valmennus voi olla näin halpa?
Tulevatko materiaalit kerralla vai osissa esim. viikoittain?
Tarvitseeko ruoat punnita?
Rehellinen kysymys itsellesi
Ethän halua löytää itseäsi painimasta samojen asioiden kanssa vuoden päästä, kuin nytkin?
Kysyn, koska kyse ei ole vain siitä saavutatko tavoitteitasi kiinteämmästä kropasta.
Pelissä on myös koko terveytesi ja hyvinvointisi.
Jos jatkat nykyisellä tielläsi, on hyvin todennäköistä, että:
⛔️ Painosi jatkaa nousuaan ja se vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi ja elämänlaatuusi
⛔️ Sisäelinten ympärille kerääntyvä vaarallinen rasvakudos jatkaa lisääntymistään ja lopulta ajaa sinut riskiryhmään
⛔️ Olet vaarassa joutua nykypäivänä yleistyvään ns. säästöliekkitilaan, jossa aineenvaihduntasi lähes irtisanoutuu tehtävästään
⛔️ Työtehosi laskee entisestään ja saat vapaa-ajasta yhä entistä vähemmän irti
⛔️ Vaikka treenaisit, et pääse eteenpäin vaan junnaat samalla tasolla vuodesta toiseen
No, saat varmaan tästä riittävän kuvan.
Lyhyesti sanottuna – terveydellä ei kannata leikkiä eikä tehdä edes niitä trendikkäitä kokeiluja.
Tässä valmennuksessa käytetään menetelmiä, jotka ovat toimineet vuosikymmeniä, perustuvat tieteelliseen näyttöön ja jotka toimivat myös sinulla.
Tämä on investointi, jota emme ole kuulleet vielä kenenkään katuneen.
Kun pääset maistamaan sporttisen olemuksesi nousua, alat katsoa itseäsi aivan eri tavalla… Ja takaisin ei ole paluuta.
Osallistumalla nyt saat kaiken tämän:
✅ Kahden kokeneen fysioterapeutin ja personal trainerin asiantuntijatuki (Arvo 300€)
✅ Tuloksia tuottavat ja kehittävät harjoitusohjelmat kotiin räätälöitynä (Arvo 300€)
✅ Laadukkaat ja perusteellisesti ohjeistavat liikevideot (Arvo 150€)
✅ Monipuolinen ravintovalmennus ja lisenssi 3 kuukautta MealMyDay ravintopalveluun, jossa on satoja maistuvia resepteja ja ruokailumalleja (Arvo 50€)
✅ Kattavat bonusmateriaalit (Arvo 200€)
✅ Valmennuksen arvo yhteenlaskettuna on 1000€.
... ja sinä saat sen nyt hintaan 49€
Alta voit katsoa lisää valmennettaviemme kokemuksia ja katsoa heidän muutoskuviaan:
Alla olevalla valmennettavalla lähti vyötäröltä lähes -15cm pois, tältä se käytännössä näyttää:
