"Takuuvarmat työkalut, joilla edelleen kehität fysiikkaasi lajiharjoittelun ohessa kohti kauden alkua"

Jotta olisit NOPEAMPI, VAHVEMPI ja KESTÄVÄMPI - Voit DOMINOIDA kentällä

Vie harjoittelusi kohti ammattimaista toteutusta PRE Seasonille rakennetun valmennuksemme avulla.

Soveltuu mainiosti jalkapalloilijoille, lajivalmentajille, erotuomareille, fysiikkavalmentajille, fysioterapeuteille, personal trainereille, aktiiviliikkujille…  

​Moi Futari,

Tiesitkö, että varsin yleinen virhe jalkapalloilijan fysiikka- ja oheisharjoittelussa on lopettaa se käytännössä kokonaan OFF seasonin jälkeen.

Eli kun PRE season alkaa lajiharjoittelu vie kaiken huomion ja energian.

Tai sitten järkevästi suunniteltua ja progressiivista oheisharjoittelua ei osata yhdistää järkevästi lajiharjoittelua tukevaksi kokonaisuudeksi. 

Tämä johtaa usein siihen, että... 

🆘   OFF seasonilla hankitut ominaisuudet eivät enää kehity tai laskevat (useimmiten nopeus ja voima)

🆘   Loukkaantumisriski kasvaa

🆘   Lajisuorituksen huippupotentiaali jää saavuttamatta

🆘   Oheisharjoittelusta jää uupumaan ympärivuotinen punainen lanka

Jos olet jo pitkään haaveillut huippu-urheilijan fyysisestä suorituskyvystä, niin asiat tulee tehdä toisin.

Me haluamme auttaa sinua tässä. Siksi rakensimme jatkumon huippusuositulle futarin OFF season verkkovalmennuskokonaisuudelle. 

Työkalujamme ovat hyödyntäneet Huuhkajien pelaajat Nikolai Alho, Rasmus Schuller ja Jukka Raitala.

Kurkkaa alta näiden herrojen ajatuksia fysiikkaharjoittelusta ja yhteistyöstä Antonin kanssa:

👉 🎥 VIDEO: Nikolai Alho

👉 🎥 VIDEO: Rasmus Schuller

Meiltä kyseltiin pitkään, koska rakennamme jatkumon huippusuositulle 👉 futarin OFF season verkkovalmennuskokonaisuudelle, jonka julkaisimme 2018 lokakuussa.

Tähän kyseiseen OFF season kokonaisuuteen on osallistunut jo +1000 jalkapalloilijaa, lajivalmentajaa, erotuomaria, fysiikkavalmentajaa, fysioterapeuttia, personal traineria ja aktiiviliikkujaa…

Huutoon oli vastattava, joten joulukuussa 2020 julkaisimme fysiikkaharjoittelun👉 jatko-osan PRE seasonille ajoittuvan kokonaisuuden muodossa!

1. Mentorointi ja asiantuntijatiimin etätuki

Saat tämän elementin kautta harvinaislaatuisen mahdollisuuden päästä konsultoimaan suoraan kahta jalkapallon fysiikkaharjoittelun asiantuntijaa.

Mukana mentorointi -ja asiantuntijatiimissä ovat tuttuun tapaan Anton Matinlauri (LAFC, Yhdysvallat) ja Marko Kuoppasalmi (Kuntokompassi Personal Training Studio).

Tiimin mittava kokemus ja osaaminen sekä apu ovat käytössäsi koko PRE seasonin. Oletpa sitten joukkueen mukana tai et, tulet saamaan etätuen kautta aina tukea ja  tuunausapua omaan tilanteeseesi sopivan mallin löytämiseksi.

Tätä kautta et jää mieltä askarruttavien kysymystesi kanssa ikinä yksin.

2. Harjoittelun ohjelmointimallit 3 erilaista blokkia

Tulet pääsemään käsiksi täysin uusiin materiaaleihin, joissa käymme läpi ohjelmointia avaten kaikki harjoituskokonaisuudet yksityiskohtaisesti auki.

Opit miten eri ominaisuusharjoitukset (lajiharjoittelu, ottelut, nopeus, voima, kestävyys, huolto) integroidaan harmoniseen päivärytmitysmalliin, joka mahdollistaa kovan, kehittävän ja samalla palautumista tukevan harjoittelurytmin.

Tulet saamaan tarkan, 8-13 viikon ajanjaksolle sovellettavissa olevan, yksityiskohtaisen ohjelmointimallin ja päivärytmitysesimerkit sekä eri ominaisuuksien yksittäiset harjoituskokonaisuudet.

Valmennuksen sisältö on jaettu kolmeen erilaiseen vaiheeseen:

A. Adaptation (Pohjan luonti & totuttelu)

B. Performance A (Suorituskyky: Aerobisen kestävyyden suorituskyky & Voima)

C. Performance B (Suorituskyky: Anaerobisen kestävyyden suorituskyky & Voima)

A. Adaptation (Totuttelujakso)

Tämä jakso varmistaa, että siirtymä kovaan sekä kehittävään harjoitusjaksoon (Suorituskyky A) tapahtuu nousujohteisesti. Harjoittelu koostuu valmistavasta voimaharjoittelusta ja aerobisen kestävyysharjoittelusta sekä pohjaa luovasta plyometrisesta harjoittelusta.

B. Performance A (Suorituskyky A: Aerobisen kestävyyden suorituskyky + Voima, Nopeus)

Tämä jakso käynnistää ensimmäisen kovan ja kehittävän harjoitusblokin.

Jakson ohjelmointi fokusoituu aerobisen suorituskyvyn optimointiin. 

Rinnalla tehdään maksimivoimaharjoittelua ja ylläpidetään nopeus sekä kimmoisuusominaisuuksia.

C. Performance B (Suorituskyky B: Anaerobisen ja aerobisen kestävyyden suorituskyky + Voima, Nopeus)

Tämä jakso jatkaa kovaa ja kehittävää harjoittelua nyt erilaisin painopistealuein.

Jakson ohjelmointi fokusoituu lyhytkestoiseen kestävyysintervalliharjoitteluun.

Rinnalla tehdään nopeus- ja maksimivoimaharjoittelua sekä nopeus ja kimmoisuusharjoittelua.

👉 Käytä tilaisuutesi ja varmista

VAHVA uusi kausi! 

169€

Tarjouksella nyt vain 59€ (norm. 169€)!

Markon & Antonin “kokeile jos et usko”
100% rahat takaisin -tyytyväisyystakuu

Uskomme todella vahvasti, että tämä kokonaisuus vastaa odotuksiasi ja toimii sinulla upeasti. 

Siksi teemme matkasta sinulle 100% riskittömän:

Jos noudatat ohjeitamme, etkä projektin päätyttyä silti ole kehittynyt millään osa-alueella, palautamme sinulle valmennusmaksun viimeistä euroa myöten.

Anton "Profe" Matinlauri

Tsau,

Olen Anton Matinlauri ja koulutukseltani Strength and Conditioning coach (CSCS) ja Athletic Trainer (ATC). Koulutukseni olen hankkinut USA:sta (Kandi) ja Espanjasta (Maisteri).

Olen myös intohimoinen jalkapallopersoona. Olen pelannut jalkapalloa 7-vuotiaasta asti edustaen mm. IF Gnistania, Averett Yliopistoa (USA:n yliopistosarja), HIFK:ta sekä UCAM Yliopistoa (Espanja).

Suoritin kandidaatin opintoni siis USA:ssa, opiskellen kolmoistutkinnon Athletic Traineriksi (“urheilufysio”), liikuntalääketieteestä ja liikuntatieteistä erikoistuen valmennukseen. Jäin opintoni jälkeen vielä vajaaksi vuodeksi karkuun Suomen ilmastoa, tehden työharjoitteluni Kaliforniassa, toimien MLS (Major League Soccer) seura San Jose Earthquaksien fysiona sekä avustaen pelaajien fyysisessä valmennuksessa (testaus, korjaavien harjoitteiden suunnittelu, monitorointi yms.).

Olen suorittanut maisterin tutkinnon huippu-urheilutieteistä ja fyysisestä valmennuksesta Espanjassa LaLiga-UCAM Yliopistossa. Opintojen ohella tein tutkimusta tunnettujen alan professorien kanssa takareisien testaamisesta, avustaen samalla tutkimuksissa takareisiloukkaantumisista Englannin ja Espanjan huippujalkapallossa. Opintojeni loppuvaiheessa aloitin työt myös Sevilla FC:n jalkapallojoukkueessa samalla kun viimeistelin Gradu- tutkimustani yliopistolle.

Omaan taustaan liittyen todettakoon, että olen ollut onnekas saadessani opettajikseni Gray Cookin, Dr. Lee Burtonin, Dr. Robert Butlerin, Dr. J-B Morinin, Dr. Julio Callejan, Dr. Anthony Blazevichin ja Dr. Jens Bangsbo tapaisia henkilöitä, jotka ovat alansa ehdotonta huippua.

Jalkapallo fysiikkaharjoittelu

Aloitin siis opintojen loppuvaiheessa työt Sevilla FC:n edustusjoukkueessa, jossa vietin kauden 2015-2016 huipentuen Eurooppa Liigan voittoon 2016. Pienen Suomen visiitin jälkeen jatkoin työuraani Catapult Sports nimisessä urheiluteknologia yrityksessä. Catapult on mailman johtava huippu-urheilun suorituskykyanalytiikka yritys, jonka asiakkaita ovat useiden lajien parhaat seurat ja urheilijat (mm. PSG, Chelsea FC, Golden State Warriors, Pitsburg Steelers ja yli 1500 muuta joukkuetta).

Vuodeksi 2018 palasin kiertueeltani takaisin Suomeen ja toimin vuodet 2018-2020 Suomessa HJK:n Edustusjoukkueen fysiikkavalmentajana voittaen mm. 2 suomen mestaruutta 1 suomen cupin.

Kaudeksi 2021 lähdin uusien haasteiden perässä Kolumbiaan Fortaleza CEIF joukkueeseen ja kaudeksi 2022 oli aika paluun Yhdysvaltoihin, MLS joukkue Los Angeles Football Club fysiikkavalmentajaksi. Kausi oli menestykäs ja nyt on aika aloittaa toinen vuosi joukkueen mukava ja tähdätä mm. CONCACAF Mestareiden liigan voittoa kohti!

Lisenssit

• NATABOC-ATC Lisenssoitu Urheiluterapeutti/Athletic Trainer
• NSCA-CSCS Lisenssoitu Fysiikkavalmennus spesialisti

Koulutushistoria

• Kandidaatin tutkinnot, Averett Yliopisto, USA
• Athletic Trainer/ Urheiluterapeutti
• Liikuntalääketiede
• Urheiluvalmennus
• Maisterin tutkinto, La Liga-UCAM Murcia- Yliopisto, Espanja
• High Sport Performance: Strength and Conditioning

Työkokemus seurajoukkueissa

• Fortaleza CEIF, Kolumbia
• HJK edustusjoukkue fysiikkavalmentaja 2018 - 2020
• Sevilla FC- jalkapallojoukkue, LaLiga, Espanja (2015-2016)
  • UEFA Eurooppa-liigan voittaja 2016
  • Espanjan Cup – Finalisti 2016
  • UEFA Mestarienliiga Lohkovaihe 2015
• San Jose Earthquakes- jalkapallojoukkue, MLS, USA (2013-2014)
  • CONCAF Mestarienliigan jatkopelit 2014
  • Averett Yliopisto, NCAA- yliopistosarja, USA (2010-2013)
• (Amerikkalainen jalkapallo, koripallo, jalkapallo, tennis)

Kliininen työkokemus

• Fysiikkavalmentaja/PT, Kuntokompassi PT Studio, Helsinki
• Fysiikkavalmentaja, KeMed Sport OY, Helsinki
• Personal Trainer, Bally’s Sport, Kalifornia, USA

Koulutus:

• Master of High Performance Sports: Strenght & Conditioning at UCAM, Spain.
• Bachelor of Science in Athletic Training, Sport Medicine and PE: Coaching from Averett University,

USA lisenssit ja sertifikaatit:

• NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS)
• Functional Movement Screen (FMS)
• Selective Functional Movement Assessment (SFMA) licensed specialist
• Lower limb myofascial technique Level 1 certified
• Catapult – Specialized in Football/Soccer

Marko Kuoppasalmi

Terve,

Olen Marko Kuoppasalmi ja koulutukseltani urheiluhieroja, fysioterapeutti & personal trainer.

Olen yksi Kuntokompassin Personal Training Studion perustaja ja osa-omistaja.

Urheiluvalmennus, liikunta- ja terveyssektorilla olen vaikuttanut yli vuodesta 2000 asti.

Olen erikoistunut tavoitteelliseen valmennustoimintaan, jonka avulla saat mustaa valkoisella ja mitattavasti haluamiasi tuloksia.

Sellaiseen, jossa ainoa asia joka ratkaisee, on tulokset.

Perusfilosofiani perustuu liikuntatieteen ja urheiluvalmennuksen sovellutusten sekä urheiluravitsemuksen optimointiin.

Olen esiintynyt useissa eri medioissa (mm. Helsingin Sanomat, Yle uutiset, Yle puhe, MTV3, Yle Puhe, Iltasanomat, Iltalehti, Fitbody, Me Naiset jne.), alan julkaisuissa ja rakentanut mm. fysioterapeuteille räätälöidyn Personal Trainer koulutuksen.

Olen ollut kokoamassa Kuntokompassille 25 huippuasiantuntijan moniammatillista tiimiä, joka koostuu fysioterapeuteista, urheilufysioterapeuteista, liikunnanohjaajista ja liikuntatieteen maistereista.

Asiakkainani on käytännössä täysin tavallisia kuntoilijoita, huippu-urheilijoita ja kaikkea siltä väliltä.

Henkilökohtaiseen valmennukseen minulle on keskimäärin vuoden jono.

Taustasta riippumatta, kaikkia asiakkaitani yhdistävät isossa kuvassa yksi keskeinen asia:

”Halu kehittyä ja saada erittäin kovia tuloksia”

Jalkapallon pariin olen eksynyt aikoinaan oman nuoruusvuosien pelaajauran kautta. Se jäi loukkaantumisen takia lyhyeksi ja A- juniori-ikäisenä, mutta lajiin palavasti rakastuneena aloitin lajipuolen valmentajaksi kouluttautumisen välittömästi jo 18 vuotiaana.

Itse lajivalmentajana tein päämäärätietoisesti töitä ja kouluttauduin aina vuoteen 2004 asti valmentaen kaiken ikäisiä nappuloista aikuisiin miehiin.

Erikoistuminen jalkapallon fysiikkavalmennukseen syveni koko ajan, kun valmistuin siinä sivussa urheiluhierojaksi v. 2001 ja fysioterapeutiksi v. 2005.

Vuosien 1998 – 2005 välillä valmensin tosiaan käytännössä kaiken ikäisiä poikapelaajia nappuloista PK-35 Vantaan miesten edustusjoukkueen miehiin asti. Viimeiset vuodet oma ruutuni oli hoitaa loukkaantuneiden pelaajien kuntoutus ja vastata oheisharjoittelun suunnittelusta ja toteutuksesta sekä yksilöidä oheisharjoittelua pelaajakohtaisesti.

Itse seurajoukkueen fysiikkavalmennushommista jäin pois vuonna 2008 ja keskityin luomaan omaa uraani henkilökohtaisena valmentajana, fysioterapeuttina ja liikunta- sekä terveysalan yrittäjänä.

Minulla onkin nyt varsin kattava asiantuntijaverkosto huippuosaajia ympärilläni ja erittäin menestyvä liiketoiminta, joka tuottaa jatkuvasti tyytyväisiä asiakkaita.

Oma harjoitusfilosofiani on vuosien varrella muokkautunut ja kehittynyt paljon, jos peilaan 10-15 vuotta taaksepäin. Oman kompetenssin kehittymiseen on matkan varrella vaikuttanut moni itseäni fiksumpi asiantuntija ja useita nuorten sekä aikuisten parissa työskenteleviä henkilöitä, joilta olen pyrkinyt imemään tietoa tarpeen sekä mahdollisuuksien mukaan. Osalta olen saanut täysin uusia lähestymistapoja, pointteja ja nyansseja harjoittelun ohjelmointiin, fyysiseen harjoittelun toteutukseen sekä vammojen ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen.

Mainittakoon alla jokunen:

• Harri Hakkarainen (LL, LitM, Ammattivalmentaja – mm. Suomen jääkiekkojoukkueen lääkäri)
• Tommi Paavola (LitM, Personal Trainer – Discover Movement)
• Timo Haikarainen (LitM, Personal Trainer – TH – Valmennus)
• Juha Hulmi (Tutkija Jyväskylän liikuntabiologia laitos, liikuntafysiologia dosentti)
• Martin Rooney (FT, PT, Parisi Speed School, Training For Warriors)
• Gray Cook (FT & Strenght Coach)
• Dr. John Rusin (John Rusin Fitness Systems)
• Jaakko Piensoho (FT – Liiga HJK fysio/fysiikkavalmentaja)
• Sasu Setälä (FT – ex Liiga HJK fysio)
• Petri Helenius (Liikuntalääketieteen erikoislääkäri, Urheilulääkäri)
• Sami Hämäläinen (OMT FT)
• Sami Niskanen (Olkapää erik. FT)

On ollut ilo seurata kollegani Anton Matinlaurin päättäväistä etenemistä omalla urallaan jalkapallon fysiikkavalmennuksen saralla.

Yle haastatteli häntä uunituoreesta MLS mestaruudesta ja hänen työstään Los Angelesissa, jossa pelaavat myös kokeneet ketut Gareth Bale (Wales) ja Giorgio Chiellini (Italia).

Los Angles FC voitti lyhyen historiansa ensimmäisen Major League Soccerin mestaruuden tällä kaudella.

Voit lukea koko jutun Ylen sivuilta: https://yle.fi/a/74-20004567 

Tässä myös Antonin audiohaastattelu, jossa hän avaa tulevia haasteitaan:
https://areena.yle.fi/podcastit/1-64177799