Henkilökohtainen ETÄ-valmennus

1 valmennuspaikka vapautumassa syksy 2021

Rasvanpolttoa, lihaskasvua ja naisellisen sporttisia muotoja. Yksilöidysti ja tehokkaasti ennustettavia tuloksia
100% personoidulla lähestymistavalla

Haluatko päästä elämäsi kuntoon, voida hyvin ja näyttää sporttiselta… 100% henkilökohtaisessa, sinulle räätälöidyssä ETÄ - valmennuksessa?

Oletko jo treenannut tarpeeksi pitkään ilman tuloksia… tai kokeillut trendidieettejä ja pikakuureja? Mikään ei vain tunnu toimivan kunnolla saati pysyvästi?

Haluaisitko vihdoin päästä oikeasti hyvään kuntoon. Turvallisesti ja tehokkaasti, niin että tulokset pysyvät.

Pystymme kokoamani tiimin kanssa auttamaan sinua.

Avaamme harvakseltaan paikkoja uusille valmennettaville, koska pystymme valmentamaan vain rajattua määrää kerrallaan.

Nyt etsimme yhtä henkilöä, joilla on tarve perusteelliselle elämäntaparemontille.

Moi,

Olen Fysioterapeutti & Personal Trainer Marko Kuoppasalmi.

Mitä sinulle tulee mieleen kun kuulet sanan Personal Trainer?

Ehkä jostain lehtien sivuilta tuttu ylienergisen oloinen nuori kaveri, joka kertoo hengästyneenä kuinka VAIN tämä uusin ja trendikkäin dieetti pudottaa painoa ja maagisesti tiputtaa vatsaasi sixpackin?

No, valitettavasti tätä ei meillä ole nyt tarjolla.

Ainoastaan tieteeseen, käytännön tietoon sekä vuosikymmenten kokemukseen perustuvaa tulosvastuullista henkilökohtaista valmennusta, pitkällä tähtäimellä.

Emme vaadi, että muutat elämäsi ylösalaisin saadaksesi tuloksia – päinvastoin, muokkaamme valmennusohjelmasi juuri sinun elämäntilannettasi ja tavoitteitasi ajatellen. Siinä salaisuus pysyviin tuloksiin.

ETÄ-valmennuksessa sinulla on henkilökohtainen ja ikioma korkeakouluettu valmentaja. Valmennus on 100% personoitu sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. ETÄ-valmennuksella ei siis ole mitään tekemistä geneerisen massaverkkovalmennuksen kanssa, jossa jokaiselle osallistujalle lyödään samat ohjeet.

Tästä syntyy sellainen kokonaisuus, joka pesee trendidieetit ja väkisin väännetyt rääkkitreenit mennen tullen. Siitä tulee asiakkailtamme valtavasti kiitosta.

Voit lukea täältä mitä tyytyväiset asiakkaamme sanovat meistä. He ovat parhaita puolestapuhujiamme.

Elli palkkasi tiimistämme valmentajan vaikka on itsekin liikunta-alan ammattilainen ja Personal Trainer

Sopiiko etävalmennus sinulle?

Tiedän kokemuksesta, että jokainen ajattelee luonnollisesti olevansa erikoistapaus, johon ei edes valmennus tepsi. Kyllä, todennäköisesti myös sinä. 😱 😇

Siksi haluan rauhoittaa mielesi heti alkuun ja osoittaa että pystymme auttamaan myös juuri Sinua…

Olit sitten aloittelija, kokeneempi, jojo-laihduttaja tai tavoitteellinen kehonmuokkaaja - ETÄ-valmennuksesta on sinulle varmasti hyötyä.

Jos yksi tai useampikin kohta alla olevista osuu sinuun, saat pian juuri sitä apua jota olet ollut kipeästi vailla:

✅ Olet ehkä kokeillut geneerisiä nettivalmennuksia, mutta heikolla menestyksellä.

✅ Haluat 100% henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja ruokasuunnitelman.

✅ Olet kyllästynyt ikuiseen jojoiluun ja painon kanssa taisteluun, uudestaan ja uudestaan – vaikka olisit saanutkin välillä tuloksia, kilot palaavat aina takaisin...

✅ Sinulla on kertynyt löysää vyötärölle ja haluat siitä eroon.

✅ Olet hukassa mikä asia on oikein ja mikä väärin, ja haluat selvyyden mitä pitää oikeasti tehdä ja mikä oikeasti toimii, kokeneen ammattilaisen johdolla (somegurujen sijaan).

✅ Haluat tuloksia ennustettavasti, nopeasti, tehokkaasti, mutta turvallisesti ja pysyvästi.

✅ Tavoitteenasi on polttaa rasvaa, kiinteytyä ja/tai kasvattaa lihasta.

✅ Haluat sporttisen ja kiinteän kropan.

✅ Haluat löytää luonnollisen suhtautumistavan ravitsemukseen, ei itseä kiristämällä vaan rennosti, viisaasti ja jopa nauttien.

✅ Teet hiki otsassa duunia salilla, mutta jokin mättää, koska tulokset jäävät laihoiksi etkä osaa itse arvioida mikä jää puuttumaan. Haluat nousta uudelle tasolle.

✅ Olet aidosti valmis ja halukas sitoutumaan tähän projektiin ja noudattamaan ohjeita.¨

✅ Olet positiivinen ja rennon jämäkästi asioihin suhtautuva.

Osuiko yksi tai useampi näistä oikeaan? Siinä tapauksessa tämä saattaa olla onnenpäiväsi...

Rasvanpoltto, kiinteytyminen ja pysyvät elämäntapamuutokset ovat minun ja Kuntokompassin valmennustiimin yksi tärkeimmistä erikoisosaamisalueista.

Siksi meidän puoleemme myös käännytään ja meitä suositellaan.

Koska meillä on vino pino onnistuneita ja tyytyväisiä asiakkaita ja tämä joukko kasvaa jatkuvasti.

Olipa tavoitteesi sitten kehonmuokkaus tai virkeämpi olo - saat siihen varmasti kaipamaasi apua meiltä.

Alla valmennettavamme Johanna, joka teki mahtavan elämäntaparemontin kanssamme! Rasvaa paloi -20kg ja lihasta tuli lisää, aineenvaihdunta hyrrää kierroksilla.

Tiina Kujamäki on myös yksi monista mullistavan elämäntaparemontin tehneistä asiakkaistamme. Tiinan rasvaprosentti laski -20% vaikeasta alkutilanteesta huolimatta.

Mitä kaikkea henkilökohtainen ETÄ-valmennuksesi sisältää?

🚀 1. Alkukartoitus ja haastattelu skypellä

✅ Tavoitteena on saada kokonaiskuva siitä, minkälainen on sinun lähtötilanne terveydessäsi, kunnossasi ja kauttaaltaan elämäntilanteessa.

✅ Tätä kautta valmennus saadaan räätälöityä täysin sinulle sopivaksi.

🎯 2. Alkumittaukset ja tavoitteen asettelu

✅ Valitaan tavoite, siihen liittyvät edistymisen seurantamenetelmät ja tehdään alkumittaukset. Nämä voivat liittyä esimerkiksi kehonkoostumukseen, kestävyyteen, voimaan tai liikkuvuuteen.

✅ Lisäksi tehdään käytännön arviointi etätyökaluilla mm. kehonhallinnan ja heikkojen lenkkien kartoittaminen. Saat täten kullanarvoista yksilöllistä opastusta liikkeisiin, ja kaikki mahdolliset tekijät saadaan otettua huomioon.

💪 3. Harjoitussuunnitelman laadinta ja päivittäminen

✅ Sinulle täysin personoidut, tavoitteeseesi ja elämäntilanteeseesi sopivat harjoitusohjelmat.

✅ Kattavat ja monipuoliset ohjeet myös ilman kuntosalia toteutettavaan treeniin, jos et salilla vallitsevan tilanteen takia käy.

🍎 4. Ravitsemussuunnitelma ja ohjeet

✅ Terveyttä edistävä ravintovalmennus on tärkeä osa kokonaisuutta, oli tavoite mikä tahansa: terveyspää edellä tapahtuva painonhallinta, lihaskasvu, rasvanpoltto, suorituskyvyn parantaminen tai yleinen hyvinvoinnin tukeminen.

✅ Jos tavoitteenasi on rasvanpoltto, saat syödä runsaasti ja ilman kurnivaa nälkää tai hiilaripelkoa!

✅ Opit syömään juuri oikean määrän ilman tuskastuttavaa epätietoisuutta.

😊 5. Etätapaamiset valmentajan kanssa

✅ Oma verkkoalustamme ja monipuoliset etätyökalut tarjoavat mainiot edellytykset henkilökohtaisen etävalmennuksen toteuttamiselle! Etätapaamisia suosittelemme käytettäväksesi kerran kuukaudessa.

💻 6. Viikkoraportointi, harjoituspäiväkirja ja kotiseuranta

✅ Valmennuksen edistymistä ja suunnitelmien toteutumista seurataan yhdessä valituilla menetelmillä, niin valmentajasi on koko ajan perillä missä mennään ja tarvitseeko jotain muuttaa.

✅ Menetelmiä voi olla viikkoraportointi, sähköisen harjoituspäiväkirjan pitäminen ja tavoitteen asetteluun liittyvien muuttujien seuranta.

💬 7. Konsultointioikeus asiakastilin, puhelimen ja skypen kautta

✅ Koko sopimuskauden ajaksi konsultointioikeus ja etätuki. Tämä toteutetaan oman Kuntokompassi Online verkkoympäristön ja henkilökohtaisen asiakastilin kautta.

✅ Asiakastililtä löytyy kaikki projektiin liittyvät materiaalit, alkumittaukset, harjoituspäiväkirja, seurantatulokset, raportointi ja viestintätyökalut. Homma on tehty mahdollisimman selkeäksi sinulle.

Tässä tehdään tulosta henkilökohtaisella suunnitelmalla ja oman valmentajan kanssa, toimivia etätyökaluja hyödyntäen.

Valmennuksessa sinut otetaan huomioon kokonaisuutena ja kaikki on huomioitu: palautuminen, treeni, ruokailu ja elämäntilanteesi.

Tulet huomaamaan, kuinka tekeminen on oikeastaan mukavaa ja olosi paranee. Rasva palaa ikään kuin siinä sivussa, ihan huomaamatta. 😊 🔥

Näin haet valmennuspaikkaa:

Näin haet paikkaasi jonoon:

Käy ensin täyttämässä hakemus.
- Vastaa kysymyksiin huolellisesti ja harkiten.
Lähetä sen jälkeen whats up viesti 045 270 88 99
- Kerro siinä lyhyesti miksi haluat valmennukseemme.
Näiden tietojen pohjalta kartoitamme sovellutko valmennettavaksemme.
- Jos sinut valitaan, niin saat pian lisätietoja kuinka etenemme paikan varaamisen suhteen.

Kaikki valmennukset ovat 100% personoituja.

Olemme tunnettuja siitä, että saamme asiakkaillamme aikaan erinomaisia hyviä tuloksia.

Tiimimme jäsenet ovat erikoistuneet NAISTEN lihaskasvuun, rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen.

Turvallisesti ja tehokkaasti. Aina näyttöön pohjaavilla menetelmillä, toteutus sinun arkeesi sovellettavissa olevilla menetelmillä.

Millaisia tuloksia voin odottaa?

Riippuen hieman lähtötilanteestasi ja yhteisen projektimme kestosta, niin alla on hieman raameja mitä tulee tapahtumaan...

✅ Senttejä pois vyötäröltä -5-25cm

✅ Rasvamassaa pois -3-10kg

✅ Lihasmassaa lisää +0,5-1,5kg

✅ Rasvaprosenttia alaspäin -4-10%

✅ Rutkasti hyvää oloa, parempaa itsetuntoa, enemmän energiaa ja parempaa elämänlaatua. 💙

Alla kuva havainnollistamaan, miltä näyttää kun 15 cm sulaa vyötäröltä pois:

Esimerkkinä asiakkaamme Tiina Kujamäen tuloksia alla. "Muutos näkyy, tuntuu ja pysyy!"

Alapuolella 44 vuotiaan ASIAKKAAN 3 kk muutoksia numeroina:

🔹 Lihasmassaa tuli lisää +1kg

🔹 Rasvamassaa lähti pois -7,5kg

🔹 Rasvaprosentti laski -8,8%

🔹 Aikaväli oli aika lailla 3 kuukautta

Kuka sinua valmentaa?

Meidät tunnetaan erityisesti siitä, että henkilökuntamme koostuu asiantuntijoista, joilla on korkeatasoinen liikunta- tai terveydenhuoltoalan koulutus.

Voit luottaa siihen, että ohjauksemme perustuu viimeisimpään tutkimustietoon, jolla saadaan vaikuttavuutta, näkyviä ja pysyviä tuloksia.

Emme nojaa viimeisimpiin hifistelyihin tai trendikkäimpiin dietteihin, vaan yksinkertaisesti tutkitusti toimiviin perusasioihin.

Kuntokompassin asiakkaana voit luottaa siihen, että sinua ohjaa aina personal trainer tai fysioterapeutti, jolla on:

🔷 Korkeakoulutasoinen koulutus (monilla useampikin tutkinto: fysioterapeutti, liikuntatieteiden maisteri jne...)

🔷 Vankka käytännön työkokemus ja ammattiosaaminen

🔷 Tinkimätön asenne tulokselliseen ohjaustyöhön.

Olet siis erittäin osaavissa käsissä Suomen ehdottomassa kärkiporukassa.

Loppujen lopuksi kyse on tuloksista ja prosessista, joka on hiottu todella korkeatasoiseksi taaten edistymisesi.

Varmistaaksemme että näin tapahtuu myös sinun ainutlaatuisessa tilanteessasi, pakettiin kuuluu aina seuraavaa:

🔹 Saat valmennusohjelman, joka on räätälöity ottaen huomioon elämäntilanteesi, tavoitteesi ja mahdollisuutesi panostaa treenaamiseen (usko tai älä: kovempi treenaaminen ei aina tuo parempia tuloksia).

🔹 Valmennusohjelmasi on aina ainutlaatuinen ja syntyy sinun ja sinulle valitun valmentajasi vuorovaikutuksesta (ei siis “yhden koon ohjelmia” joita joutuu toteuttamaan hampaat irvessä).

Tiedän kokemuksesta, että yllä kuvaillut asiat vetoavat todella moniin parempaa kuntoa ja energisempää arkea havittelevia ihmisiä.

Mutta älä ajattele, että yrittäisin väkisin myydä sinulle jotain tällä sivulla. Se ei olisi järkevää kummallekaan meistä, eikä edes tarpeen.

Haluamme aina varmistaa ennen liikkeelle lähtöä, että startti tapahtuu yksissä tuumin ja sovimme 100% toisillemme.

Siksi ensimmäinen askeleesi on täyttää hieman alempaa hakemus valmennukseen.

Tyytyväisyystakuu

Luotamme osaamiseemme niin paljon, että tarjoamme tyytyväisyystakuun sinulle. Tämä tarkoittaa sitä, että jos et koe palveluamme hyödylliseksi voit keskeyttää sen seuraamuksitta koska vain.

Usein kysytyt kysymykset

Toimiiko etävalmennus oikeasti, kun ei tapaa valmentajaa livenä?

Toimiiko tämä minulle, kun olen kokenut treenaaja?

Toimiiko tämä minulle, kun olen täysin aloittelija ja huonossa kunnossa?

Sopiiko ruokaohjeet gluteenittomalle / maidottomalle / vegaanille?

Joudunko näkemään kamalaa nälkää ja välttelemään hiilareita?

Miten asiat etenevät jos haen valmennukseen?

Tuliko mieleen jotain muuta kysyttävää?

Vastaamme mielelläni. Laita viestiä rohkeasti joko tekstarilla / whatsapilla (045 270 88 99), tai sähköpostilla [email protected].

Tyytyväisten asiakkaiden jono on pitkä... Tässä niistä muutama:

Näin haet paikkaasi valmennuksen jonoon:

Käy ensin täyttämässä hakemus.
- Vastaa kysymyksiin huolellisesti ja harkiten.
Lähetä sen jälkeen whats up viesti 045 270 88 99
- Kerro siinä lyhyesti miksi haluat valmennukseemme.
Näiden tietojen pohjalta kartoitamme sovellutko valmennettavaksemme.
- Jos sinut valitaan, niin saat pian lisätietoja kuinka etenemme paikan varaamisen suhteen.